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十八种小青柠桔的功效与作用
补充说明：十八种小青柠桔的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
十八种小青柠桔具有补充维生素C、促进消化、缓解疲劳、美容养颜、增强免疫力等功效与作用。由于小青柠桔是一种食物，食用时需适量，避免过量导致胃肠道不适。
1.补充维生素C
小青柠桔中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化能力，能清除体内自由基。适当食用可辅助机体抵抗氧化损伤，延缓衰老，同时有助于维持皮肤、黏膜健康。
2.促进消化
小青柠桔中所含有的有机酸和膳食纤维能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在食欲不振或消化不良症状的人群，适量食用小青柠桔可改善相关不适症状。
3.缓解疲劳
小青柠桔中的钾元素可以帮助调节体内的水分平衡，而镁则可以放松肌肉，两者共同作用有助于缓解因长时间工作或学习引起的疲劳感。对于经常感到身体疲惫不堪的人群，每天吃一个小青柠桔可以在一定程度上减轻这种不适。
4.美容养颜
小青柠桔富含维生素C，具有抗氧化作用，能够帮助减少自由基对皮肤的伤害，预防皮肤老化。此外，它还含有柠檬酸，能够促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加弹润光泽。因此常吃小青柠桔有美容养颜的效果。
5.增强免疫力
小青柠桔中的维生素C和柠檬酸等成分具有提高机体抵抗力的作用，能使白细胞数量增加并增强吞噬功能。对于易感冒、体质较弱者，长期适量食用小青柠桔可有效提升自身免疫力。
需要注意的是，虽然小青柠桔对人体有益，但因其属于寒性水果，所以脾胃虚寒及气郁痰滞者不宜多食。另外，如果对小青柠桔过敏，则应避免食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-02-18 18:31
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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