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蜂蜜柠檬水的功效与作用
补充说明：蜂蜜柠檬水的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蜂蜜柠檬水具有补充能量和维生素、促进消化、缓解咳嗽、增强免疫力、改善皮肤状态等功效与作用。如果希望长期饮用或有特定健康需求，建议咨询医生或营养师。
1.补充能量和维生素
蜂蜜柠檬水中含有碳水化合物、糖分等营养物质，可为身体提供一定的热量来源；同时其还富含维生素C、B族维生素等多种抗氧化成分。这些营养素有助于维持机体新陈代谢及组织修复过程中的正常功能需求，并支持免疫系统健康运作。从而达到提高生命活动质量的目的。
2.促进消化
柠檬中含有有机酸如枸橼酸等，能刺激胃液分泌以助于食物分解吸收；此外还可促进小肠运动频率增加而加速大便排出速度。对于存在便秘困扰者而言，适量饮用蜂蜜柠檬水可有效改善上述不良症状表现情况发生发展概率。
3.缓解咳嗽
柠檬中所含有的挥发油具有镇静平喘效果，能够减轻呼吸道黏膜充血水肿状态并减少痰液分泌量。因此对于因感冒引起的干咳或轻微喉咙痛等症状具有一定缓解作用。
4.增强免疫力
由于蜂蜜柠檬水中含有丰富的天然抗氧化剂以及多种矿物质元素，这些物质可以增强人体免疫力，预防疾病的发生。适当的摄入一些蜂蜜柠檬水，还可以有效的抑制体内自由基的生长，延缓衰老的速度。
5.改善皮肤状态
因为蜂蜜柠檬水中含有一定量的维生素E和维生素C，这两种物质都属于强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，避免自由基过度氧化损伤细胞膜结构。长期坚持喝蜂蜜柠檬水可以使肌肤变得更加白皙嫩滑有弹性，并且也能够起到辅助美白祛斑的效果。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-02-29 04:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
