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喝什么补黑色素
补充说明：喝什么补黑色素
2021-06-28 18:55
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苏江维 副主任医师 鄂州市中心医院 三甲
擅长：湿疹皮炎、荨麻疹，痤疮，瘢痕，脱发，银屑病，性病（尖锐湿疣，梅毒，淋病，生殖器疱疹），带状疱疹，单纯疱疹，脓疱疮。
提问
通常可以喝豆浆、黑芝麻糊、黑米粥等食物补黑色素，也可以遵医嘱服用维生素C片、维生素E片等药物补黑色素。
1、食物
黑色素是人体内的一种元素，可以通过食物补充，比如豆浆、黑芝麻糊等，其中含有大量的黑色素，能够补充身体所需要的营养。
2、药物
维生素C片中含有维生素C，可以促进体内的新陈代谢，有利于体内毒素的排出。维生素E片具有抗氧化的作用，能够抑制色素的生成，有利于黑色素的代谢。
除此之外，还可以通过晒太阳、调整作息等方式补黑色素。平时要注意饮食清淡易消化，避免吃辛辣、油腻的食物，以免影响黑色素的代谢。
2021-07-09 16:57
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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