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黑豆黑米功效与作用
补充说明：黑豆黑米功效与作用
a******W 2021-11-25 18:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑豆和黑米具有补肾益脾、乌发美容、改善贫血、抗衰老、降低血糖等功效与作用。由于黑豆和黑米均为传统中药材，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补肾益脾
黑豆和黑米都入肾经，具有补肾的作用。通过滋补肾脏来达到健脾的效果。对于因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解效果。
2.乌发美容
因为黑色入肾，而肾其华在发，所以用黑豆、黑米等食物或药物进行食疗或内服后，可辅助起到一定的乌发生发作用。适当食用上述食物对皮肤也有一定好处，可以使皮肤变得有光泽且富有弹性。
3.改善贫血
由于两者均含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白合成，提高血液携氧能力，进而达到补血的目的。适合缺铁性贫血患者日常食用，但需注意适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。
4.抗衰老
因为这两种食材中所含有的营养物质能够帮助机体抗氧化，从而延缓细胞衰老的速度。建议作为常规饮食的一部分长期摄取，以获得更好的效果。
5.降低血糖
因为黑豆和黑米都属于低GI食物，在体内缓慢转化为葡萄糖，不会引起血糖剧烈波动。对于糖尿病患者来说，可以选择将黑豆、黑米与其他低GI食品搭配食用，如燕麦片、荞麦面等。
需要注意的是，虽然黑豆和黑米都有多种功效，但对于患有特定疾病的人群，如高尿酸血症者，应限制摄入量以减少痛风发作的风险。另外，如有特殊饮食需求或身体状况，请务必咨询专业医生或营养师的意见后再行食用。
2024-01-16 16:05
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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