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颈椎骨质增生怎样锻炼比较好
补充说明：颈椎骨质增生怎样锻炼比较好
a******W 2021-11-25 18:43
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎骨质增生患者可以尝试牵引疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎拉伸至正常解剖位置，通常由物理治疗师指导，在特定设备上进行。此方法有助于缓解因骨质增生引起的颈部紧张和疼痛，改善血液循环，但需注意控制牵引力度以防损伤。
2.功能性锻炼
包括颈部屈伸、左右旋转等活动范围较大的动作，每日多次完成。这些运动能够增强颈部肌肉力量和柔韧性，减少骨质增生对周围组织造成的压迫，提高生活质量。
3.肌肉强化训练
针对颈部及肩背部主要肌群设计的一系列抗阻练习计划，在专业指导下定期执行。目标是提升核心稳定性并减轻脊柱负担；长期坚持可预防相关并发症发生。
除上述推荐的方法外，患者还可尝试针灸、推拿等方式来辅助治疗。建议患者平时应保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。
2024-02-11 06:31
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骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
