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顽固性便秘吃什么食物好
补充说明：顽固性便秘吃什么食物好
a******W 2021-11-25 18:43
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
顽固性便秘患者可以适量食用燕麦、酸奶、香蕉、菠菜和红薯等食物，这些食物有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，严重或持续的便秘症状应咨询医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能，从而缓解便秘。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，软化大便，使其更容易排出体外。
2.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道微生态环境，促进肠道健康。此外，酸奶中的乳酸菌还可以产生短链脂肪酸，抑制有害细菌的增长，有助于预防便秘的发生。
3.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，可帮助维持体内电解质平衡，促进排泄。同时，其具有润滑作用，能有效改善肠道运动功能，缓解便秘症状。
4.菠菜
菠菜富含膳食纤维，可以增加肠道内水分含量，软化大便并促进其顺畅通过。此外，菠菜中还含有一定量的草酸，可在一定程度上刺激肠道蠕动，辅助缓解便秘。
5.红薯
红薯含有大量不易被消化的淀粉和纤维素，这些物质在胃肠道内会吸收水分膨胀，进而刺激肠道收缩，达到促排便的效果。此外，红薯中的膳食纤维还能吸附肠道内的毒素和废物，减少它们对肠道黏膜的刺激，从而减轻便秘的症状。
需要注意的是，饮食调整是长期过程，需要结合个人情况逐步改变饮食习惯。若便秘持续不改善或伴有腹痛、恶心等症状，建议及时就医进行相关检查以确定病因并接受适当治疗。
2024-02-28 23:53
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顽固性便秘是由于先天结、直肠解剖结构变异而在不同年龄段逐渐产生排便困难的一类疾病。
症状起因：1.肠蠕动缓慢：老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。针对这种情况，建议老年人每天晚上睡觉前做一些腹部按摩，平躺在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度。长期坚持，有助于增加胃肠蠕动。 2.肛肠肌肉过度收缩：肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠内引起便秘。提肛运动对此很有帮助。提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：收腹，慢慢呼气，同时有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作。每日1～2次，每次30下或5分钟。 3.饮食因素：食物中缺少纤维素、欠缺粗粮和水果，以及饮水少，都是造成便秘的原因。这方面要从饮食当中来调理。针对缺少来进行补充。天然植物睡菜提取物健脾消食，姜根提取物可以温胃。 4.精神不好，体质欠佳：精神紧张、心情抑郁的老年人多有便秘的症状，一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等也会引起便秘症状，这就要针对疾病进行治疗了。 5.药物因素：一些老年人有心血管疾病需要长期服药，一些抗高血压的药物也可能引起便秘。这时候就需要对症进行一些应对了，通过饮食、饮水、揉腹等各种方法来缓解。 6.肛肠疾病引起便秘：慢性结肠炎大多为湿热壅结、脾肾阳虚、气血两虚、气滞血瘀、饮食失调、劳累过度、精神因素而诱发，也可出现便秘、便秘腹泻交替等表现。痔疮患者也常因担心痔疮破裂或疼痛不敢排便，久而久之形成便秘。药植车前草叶清热通淋;玉米穗提取物抑菌消炎;红三叶提取物抗氧化和病原微生物;甘草提取物杀灭葡萄球菌。
常见检查：
就诊科室：消化、胃肠
