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山核桃的营养价值及功效与作用
补充说明：山核桃的营养价值及功效与作用
a******W 2021-11-24 14:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
山核桃具有补肾健脑、强壮筋骨、增进食欲、润肠通便、抗衰老等功效与作用。由于山核桃的营养价值较高，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补肾健脑
山核桃具有滋补肝肾的作用，而肝藏血、肾藏精，精血互生，因此能起到补肾的效果。其味甘性温，入肾经，能够起到补益肾气的作用。肾虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等症状有一定的缓解效果。可将山核桃作为零食适量食用，但不宜过量摄入以避免上火。
2.强壮筋骨
山核桃富含多种微量元素和矿物质，这些物质是构成骨骼和肌肉的重要组成部分，有助于增强骨骼密度和肌肉力量。经常食用山核桃可以帮助预防骨质疏松症和改善身体机能。建议成年人每天摄取约30克坚果类食物，包括山核桃。
3.增进食欲
山核桃含有一定量的油脂成分，可以润滑肠道，促进排便。对于存在便秘症状的人群而言，适当进食山核桃有利于大便排出，从而达到缓解不适的目的。但不建议长期大量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。
4.润肠通便
山核桃中含有一定的膳食纤维，这种物质本身不能被人体吸收利用，但在进入肠道后会刺激胃肠蠕动，促进粪便排出。对于存在排便困难等便秘症状的人群而言，适当进食山核桃有助于改善上述情况。但对山核桃过敏者需禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.抗衰老
山核桃中的维生素E是一种天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓细胞老化过程。经常食用山核桃可以帮助保持年轻状态。建议每周至少食用两次坚果类食品，其中也包括山核桃。
需要注意的是，虽然山核桃营养丰富，但是由于其脂肪含量较高，所以高脂血症患者应谨慎食用。另外，山核桃属于坚果类食品，在储存时应注意防潮、防虫，以免影响口感和品质。
2024-02-11 17:40
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血精也称精血。正常精液排出体外是乳白色的，若肉眼观察到所排出的精液为粉红色，或红色的，称为血精，也叫“肉眼血精”，此为重症，轻症血精肉眼不能发现，借助显微镜检有精液可见到红细胞，称为“镜下血精”。
