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维生素c的作用功效
补充说明：维生素c的作用功效
a******W 2021-11-24 14:47
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、维持皮肤健康、辅助治疗坏血病、增强免疫力等功效作用。如果需要长期补充维生素C，建议在医生的指导下进行。
1.抗氧化
维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，从而减少氧化应激反应。通过口服维生素C补充剂或食物摄入来发挥作用。适用于预防和缓解由氧化应激引起的疾病，如衰老、癌症等。
2.促进铁吸收
维生素C可以增加非血红素铁的溶解度，提高其在小肠中的吸收效率。对于缺铁性贫血患者，可通过食用富含维生素C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜来改善铁吸收。
3.维持皮肤健康
维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，有助于维持皮肤弹性和紧致度；同时它还是一种天然的美白成分，能有效抑制黑色素的形成。外用维生素C产品或从饮食中获取足够的维生素C以支持皮肤健康。
4.辅助治疗坏血病
Vit C缺乏导致毛细血管脆性增加、通透性升高以及结缔组织代谢障碍，进而引发一系列临床症状。遵医嘱服用维C片或注射Vit C溶液进行治疗。
5.增强免疫力
维生素C可作为免疫细胞的信号分子，参与机体的免疫防御过程。适量摄取维生素C，如每天不超过200mg，可以通过食物或营养补充剂获得。
维生素C广泛存在于新鲜果蔬中，日常生活中应注意合理膳食，避免长期单一饮食，以免引起维生素C缺乏。此外，对维生素C过敏者不宜盲目补充，以免诱发皮疹、瘙痒等症状。
2024-03-20 19:03
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长期缺乏维生素C可表现为坏血病(scurvy)，现时一般少见，但在缺少青菜、水果的北方牧区，或城、乡对人工喂养儿忽视辅食补充，特别在农村边远地区，仍因喂养不当而致发病。自1970年Pauling发表感冒与维生素C的关系以来，有关维生素C在体内的功能及大剂量临床应用等问题，引起了许多学者的关注。
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