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绿苹果的功效与作用
补充说明：绿苹果的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
绿苹果含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养素，具有补充营养素、促进消化、缓解便秘、辅助减肥、改善皮肤质量等功效与作用。食用绿苹果时，若过量可能会引起消化不良，因此建议适量食用。
1.补充营养素
绿苹果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，这些物质是人体维持正常生理功能所必需的。适当食用可为身体提供所需的营养素，支持健康的生活方式。
2.促进消化
绿苹果中的有机酸能刺激胃液分泌，提高食欲；同时也能促进胃肠蠕动，加速食物通过肠道的速度。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适当食用绿苹果有助于改善症状。
3.缓解便秘
由于绿苹果中含有丰富的水分及膳食纤维，可以增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。对于经常出现便秘困扰者而言，在日常饮食中适量摄入绿苹果能够起到一定的预防和改善效果。
4.辅助减肥
因为绿苹果热量较低且含有大量水分，使人有饱腹感而减少进食量；此外其还具有促进新陈代谢的作用。对于想要控制体重的人来说，将绿苹果纳入日常饮食中是一个不错的选择。
5.改善皮肤质量
绿苹果中的抗氧化剂可以帮助清除自由基，减缓细胞老化过程；同时还能增强皮肤屏障功能，使肌肤更加健康亮丽。长期坚持食用绿苹果可能会对皮肤产生积极影响，但具体效果因人而异。
需要注意的是，虽然绿苹果对人体有许多益处，但由于其口感偏酸，因此不宜空腹食用。另外，对苹果过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-05 08:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
