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苹果熬水的功效与作用
补充说明：苹果熬水的功效与作用
a******W 2021-11-23 17:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果熬水可以起到补充水分和能量、缓解便秘、辅助降低血糖、辅助降血脂以及辅助抗氧化的功效与作用。如果希望长期饮用苹果水来管理健康状况，建议咨询医生以确保安全和适宜。
1.补充水分和能量
苹果中含有丰富的水分及多种营养物质，如碳水化合物、维生素等，适当食用可为身体提供所需的水分和能量。适量摄入有助于维持机体正常代谢功能，对于需要长时间工作或运动的人群有益。
2.缓解便秘
苹果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善排便困难的情况。对于经常出现大便干结、排便不畅等症状的人群有一定的帮助作用。
3.辅助降低血糖
苹果中的膳食纤维可以减缓食物在胃肠道中的消化速度，从而减少葡萄糖的吸收速度，起到一定的降低血糖的作用。对于糖尿病患者来说，可以通过吃苹果来控制餐后血糖水平。
4.辅助降血脂
苹果中所含有的果胶能够有效抑制胆固醇的吸收，进而达到辅助降血脂的效果。长期适量食用苹果可以帮助调节血脂水平，预防心血管疾病的发生。
5.辅助抗氧化
苹果中的多酚类物质具有较强的抗氧化活性，能够清除自由基，延缓细胞衰老。因此，常饮苹果汁或食用水果有助于保持皮肤健康和年轻状态。
需要注意的是，苹果本身属于一种比较常见的水果，虽然其营养价值较高，但并不建议一次性大量进食。此外，由于苹果含有一定量的糖分，所以对于存在高血糖或者糖尿病的人群而言，则应尽量避免过量食用，以免导致病情加重。
2024-02-22 16:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
