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肝气郁结怎样运动？
补充说明：肝气郁结怎样运动？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
肝气郁结的患者可以根据自身情况，选择合适的运动，如太极拳、慢跑、游泳等。
1、太极拳
肝气郁结是指肝的疏泄功能障碍，气机失于疏通、畅达，而形成气机郁结的病理变化，多为情志抑郁，或突然的精神刺激及其他病邪的侵扰而发病。太极拳是一种以传统健身为主导的健身方法，其特点为柔和、缓慢、简单，非常适合肝气郁结的患者。
2、慢跑
慢跑是一种有氧运动，属于一种养生项目，可以提高身体素质，增强身体抵抗力，有助于缓解肝气郁结的症状。需要注意的是，慢跑前要做好热身运动，以免在慢跑过程中出现身体不适症状。
3、游泳
游泳是一种水下运动，可以锻炼身体，不仅可以缓解压力，还可以改善心情。但需要注意的是，游泳前要做好热身运动，以免在游泳过程中出现身体不适症状。
除此之外，患者还可以选择八段锦、瑜伽等运动。如果患者病情比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
2021-11-19 18:28
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
