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怎样改善睡眠质量多梦？
补充说明：怎样改善睡眠质量多梦？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
改善睡眠质量多梦可以通过调整作息、调整睡眠环境、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整作息
睡眠质量多梦可能是由于长期熬夜或者作息不规律导致的，建议患者调整作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，从而改善睡眠质量多梦的情况。
2、调整睡眠环境
若睡眠环境较差，也可能会导致睡眠质量不佳，建议患者选择舒适的睡眠环境，如光线暗、安静等。
3、药物治疗
若患者长期睡眠质量不佳，还可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药物进行治疗，可以起到安神、助眠的效果。
除此之外，还可以通过泡脚、适当运动等方式改善睡眠质量多梦的情况。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-19 18:28
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
