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老是失眠睡不着怎么治疗？
补充说明：老是失眠睡不着怎么治疗？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
老是失眠睡不着可以通过调整作息、调整睡眠环境、适当运动等方式进行改善。
1、调整作息
如果长期熬夜可能会导致植物神经紊乱，从而出现上述症状。可以通过调整作息习惯的方式进行改善，尽量做到早睡早起，避免长期熬夜，也可以起到一定的辅助作用。
2、调整睡眠环境
如果睡眠环境比较差，可能会导致神经兴奋，从而出现上述症状。可以通过更换睡眠环境的方式进行改善，保持室内安静。
3、适当运动
在白天进行适当的有氧运动，比如散步、打太极拳等，能够促进全身血液循环，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上能够改善失眠的情况。
除此之外，也可以通过调整饮食、服用药物等方式进行改善。
2021-11-19 18:28
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植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。
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