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强精固精的食物有哪些？
补充说明：强精固精的食物有哪些？
2021-11-19 18:26
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
强精固精的食物有牡蛎、山药、泥鳅等。
1、牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌、铁、锰等微量元素，能够有效的促进精子的生成，还可以提高性功能。
2、山药
山药中含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，能够有效的补充人体所需要的营养，并且还可以有效的提高精子的质量。
3、泥鳅
泥鳅中含有丰富的蛋白质、钙、锌等微量元素，能够有效的促进精子的生成，还可以提高性功能。
除此之外，还有韭菜、羊肉等。建议在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2021-11-19 18:26
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
