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木瓜的作用与功效？
补充说明：木瓜的作用与功效？
2021-11-19 18:26
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
木瓜具有补充营养、美容养颜、促进消化等功效和作用。
1、补充营养
木瓜中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、美容养颜
木瓜中含有大量的维生素C、维生素E等营养物质，适量食用可以起到抗氧化的作用，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的保养。
3、促进消化
木瓜中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，有利于食物的消化和吸收，可以缓解便秘的症状。
除此之外，还具有辅助降血糖、保护心脏等功效和作用。但在食用木瓜时，应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹泻、腹胀等不适症状。
2021-11-19 18:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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