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颈椎骨质增生怎么锻炼才恢复最好
补充说明：颈椎骨质增生怎么锻炼才恢复最好
a******W 2021-11-17 16:25
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎骨质增生可以通过牵引疗法、功能性锻炼、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎拉伸至正常解剖位置，通常由物理治疗师指导，在特定设备上进行。此方法有助于缓解肌肉紧张、减少突出物对神经根压迫，并改善关节间隙，从而减轻疼痛和促进功能恢复。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性训练，如颈部抗阻运动、颈项肌力量练习等，每日一次，每次持续5-10分钟。此类活动能够增强颈部稳定性及周围软组织力量，进而防止因不稳定导致的继发性损伤发生；同时也能提高血液循环速度，加速炎症因子代谢，有利于病情恢复。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般为每周3次，连续4周。针灸可调节神经系统功能状态，缓解局部肌肉紧张和痉挛状态；对于存在气血不畅所致之颈项部酸痛、肢体麻木等症状具有较好疗效。
在颈椎病康复过程中，应避免长时间保持同一姿势，以免加重不适感。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-02-27 00:21
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骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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