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糖尿病晚上吃什么主食比较好
补充说明：糖尿病晚上吃什么主食比较好
a******W 2021-11-16 17:32
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
糖尿病患者晚上可以适量食用燕麦、荞麦、红薯、南瓜、玉米等作为主食，但需注意适量摄入，并且这些食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。其还含有β-葡聚糖等可溶性纤维，能降低胰岛素抵抗。适量摄入燕麦能够增加饱腹感，减少额外热量摄入，从而辅助减轻体重，改善胰岛功能。
2.荞麦
荞麦是一种低GI（升糖指数）食品，其碳水化合物消化吸收缓慢，不会引起血糖剧烈波动。长期食用荞麦对于调节血糖水平、预防心血管疾病具有积极作用。
3.红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维，这些纤维在肠道内无法被人体吸收，但会刺激肠壁蠕动，促进体内废物排出，进而降低体内葡萄糖吸收率。此外，红薯中的黏液蛋白能包裹住糖分，减慢其在小肠内的吸收速率，从而起到平稳降糖的效果。
4.南瓜
南瓜中含有的甘露醇有轻度利尿功效，可促进体内新陈代谢，有助于排除体内的毒素和废物，避免因身体负担过重而影响血糖值的稳定性。另外，南瓜籽富含矿物质锌，该元素对维持正常血糖浓度有益。
5.玉米
玉米属于粗粮，其中含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在一定程度上可以抑制其他营养物质的吸收，延缓碳水化合物的吸收速度，从而达到稳定血糖的目的。此外，膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，有利于大便排出，进而缓解便秘症状。
建议糖尿病患者在选择主食时，应遵循多样化的原则，以保证营养均衡。同时注意监测血糖变化，以便及时调整饮食及治疗方案。
2024-03-14 03:06
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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