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妊娠期血糖高吃什么食物最好最佳
补充说明：妊娠期血糖高吃什么食物最好最佳
a******W 2021-11-16 17:35
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
妊娠期血糖高可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、藜麦、紫薯等食物，这些食物含有膳食纤维，可延缓糖分吸收，有助于控制血糖水平。需注意的是，食物并不能直接治疗高血糖，若血糖控制不佳，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。适量摄入燕麦可降低胰岛素抵抗，改善糖代谢异常。但不宜过量食用以避免引起腹泻等不适症状。
2.荞麦
荞麦含有丰富的植物蛋白、维生素及矿物质，其碳水化合物含量较低，在进入体内后转化为葡萄糖的速度较慢，不会导致血糖水平急剧升高。此外，荞麦中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，有利于预防孕期便秘的发生。但需注意的是，荞麦属于粗粮，不建议一次性大量食用，以免加重胃肠负担。
3.黑米
黑米是一种低GI值食品，GI值为55，这意味着它在消化过程中释放的葡萄糖比较缓慢，不会对血糖产生太大影响。黑米富含多种营养成分如B族维生素、铁质等，能够提供能量并支持红血球合成。但是过多摄入可能导致消化不良或体重增加等问题。
4.藜麦
藜麦是低升糖指数食物，其碳水化合物被缓慢地分解成葡萄糖，使血糖浓度平稳上升。同时，藜麦还富含膳食纤维和蛋白质，这些都有助于稳定血糖水平。但要注意不要过度依赖藜麦作为唯一的主食来源。
5.紫薯
紫薯中含有的花青素具有抗氧化作用，可以帮助降低血糖水平。此外，紫薯还富含膳食纤维，能够减缓食物在肠道中的吸收速度，从而起到控制血糖的作用。但是吃紫薯时要适量，否则可能会导致腹胀。
妊娠期血糖偏高的孕妇应遵循低GI饮食原则，合理搭配各类食物。除上述提及的食物外，还可适当进食南瓜、苦瓜等蔬菜，也有助于辅助控制血糖。
2024-03-15 13:17
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妊娠期血糖高是指在妊娠期间发生的糖尿病或不同程度的葡萄糖耐量异常，也就是先怀孕，尔后发生的糖尿病。多诊断于妊娠的第24—28周。分娩结束后，多数患者血糖会恢复正常、糖尿病症状消失。约有20%的患者产后数年或数十年发展为2型糖尿病。美国的筛查发现从1991年到2000年，发病率从5。1%上升到7。4%，国内文献报道国内发病率为5%-20%不等，也在逐年上升。
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