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游泳可壮阳？壮阳方法大揭秘
补充说明：游泳可壮阳？壮阳方法大揭秘
a******W 2021-11-15 15:59
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
游泳、打羽毛球、跳绳、俯卧撑等运动可以增强体质，改善性功能。饮食疗法方面，建议增加富含锌的食物摄入，如牡蛎、牛肉等。
1.游泳
游泳是一项有氧运动，通过增加心率和呼吸频率来提高血液循环，有助于增强身体的整体健康水平。游泳能够促进心脏健康、降低血压并改善肺活量，这些因素共同作用于提升性功能和生育能力。
2.打羽毛球
打羽毛球是一种全身性的运动方式，需要跑动跳跃以及手臂挥拍动作，对身体素质要求较高。打羽毛球可以锻炼下肢力量、提高协调性和反应速度，从而间接地帮助男性朋友提高生殖系统的功能。
3.跳绳
跳绳是常见的有氧运动之一，每次持续时间可根据自身情况进行调整，一般为3-5分钟。跳绳时，双腿会快速弹跳，此时腹肌也会处于紧张状态，在一定程度上能起到提肛的作用，对于男性而言，也有助于提高精子质量。
4.俯卧撑
俯卧撑是一种自重训练的方式，主要锻炼胸肌、肱三头肌和前锯肌，每组做8~16次即可。俯卧撑可以增强肌肉力量和耐力，提高身体稳定性，进而改善勃起功能障碍等问题。
5.饮食疗法
饮食疗法涉及均衡膳食，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种维生素和矿物质的摄入。合理的营养结构有利于维持内分泌系统正常运作，促进雄激素合成与分泌；此外，某些食物如牡蛎还被认为具有天然补肾效果。
除了上述提到的方法外，建议患者还可以适当进行散步、慢跑等活动，同样有助于提高机体免疫力，但需注意劳逸结合，以免过度劳累影响身体健康。
2024-02-01 11:09
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
