首页> 精神心理科> 失眠> 睡不着> 想睡又睡不着怎么回事?晚上喝茶睡不着怎么办?

精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

想睡又睡不着可能是茶饮摄入过多、睡前过度兴奋、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。
1.茶饮摄入过多
茶中含有咖啡因等刺激性物质,这些物质能够兴奋中枢神经系统,导致大脑皮层处于持续活跃状态,从而影响入睡。因此,对于存在失眠问题的人群而言,建议白天适当饮用淡茶,晚上则不宜过量饮用浓茶,以免影响睡眠质量。
2.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会导致神经细胞活动增强,进而引起交感神经兴奋,分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素,使机体保持清醒状态。睡前应尽量放松身心,可以听一些轻柔舒缓的音乐,或者用热水泡脚等方式促进睡眠。
3.焦虑症
焦虑症患者由于长期处于高度紧张、担忧的状态中,容易出现入睡困难的情况。此外,焦虑症患者的自主神经功能紊乱,可能会伴随植物神经功能紊乱的症状,如心悸、胸闷、气短等,也会影响睡眠。针对焦虑症引起的失眠,可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行催眠治疗,如片、阿普唑仑片等。
4.抑郁症
抑郁症患者常伴有情绪低落、兴趣减退等症状,这些症状会导致其对生活失去热情,进而影响睡眠质量。抗抑郁药是治疗抑郁症的主要手段之一,通过调节神经递质平衡来改善症状,常用药物有盐酸氯米帕明片、盐酸氟西汀胶囊等。
5.睡眠障碍
睡眠障碍是指无法获得正常睡眠的一种状况,可能由多种原因引起,包括生活方式因素、心理压力以及某些医学状况。睡眠障碍可能导致入睡困难、频繁醒来或早醒等问题,进而影响睡眠质量。改善生活习惯,规律作息时间,有助于缓解睡眠障碍。必要时也可遵照医生的意见服用镇静催眠药物,比如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。
针对失眠问题,建议定期进行心理咨询以评估是否存在精神压力过大等情况;同时,可在医师指导下进行相关检查,如血常规、甲状腺功能测定等,排除潜在的身体健康问题。

2024-04-14 19:39

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焦虑症 (焦虑性神经症,焦虑障碍)

焦虑症(anxietyneurosis)是一种以焦虑情绪为主的神经症,以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征,常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安,临床一般分为广泛性焦虑障碍(generalized anxiety disorder,GAD)与惊恐障碍(panic disorder)两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛,包括社交焦虑障碍(社交恐惧)、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。

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