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高血压病人吃什么好？
补充说明：高血压病人吃什么好？
a******W 2021-11-15 15:57
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高血压患者可以适量食用燕麦、菠菜、鲑鱼、杏仁、低脂牛奶等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓小肠对钠离子和氯离子的吸收，有助于控制血压。此外，燕麦中的β-葡聚糖能够降低血脂水平。适量摄入燕麦可以改善血液循环，辅助预防心血管疾病的发生。
2.菠菜
菠菜含有丰富的钾元素，能促进体内钠的排泄，从而起到降压的作用。经常吃菠菜有利于稳定血压值，但不宜过量食用，以免引起腹泻、腹胀等不适症状。
3.鲑鱼
鲑鱼中含有的不饱和脂肪酸具有扩张血管、降低血液黏稠度的功效，对于调节血压有一定的帮助作用。适当进食鲑鱼可改善血液循环，长期坚持还有助于减少动脉粥样硬化的发生风险。
4.杏仁
杏仁中含有一定的维生素E以及镁元素，这两种物质都具有舒张外周血管平滑肌、降低血压的效果。日常适当食用杏仁，可辅助缓解因高血所致的心悸、眩晕等症状。
5.低脂牛奶
低脂牛奶含有钙质，可以帮助维持正常的血压水平，同时提供身体所需的营养素。适合高血压患者作为日常饮品，但需注意避免过量摄入以防乳糖不耐受等问题。
饮食调整是管理高血压的重要组成部分，建议增加全谷物、蔬菜和鱼类的摄入。同时应限制钠盐的使用，每日不超过2克。保持规律的运动也有助于控制血压，每周至少进行150分钟的有氧活动。
2024-02-17 12:54
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
