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老是失眠睡不着?吃桂圆可缓解失眠状况
补充说明:老是失眠睡不着?吃桂圆可缓解失眠状况
a******W 2021-11-15 15:59
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桂圆对失眠有辅助调理效果,但不宜过量食用。
桂圆富含维生素、矿物质及多种微量元素,适量食用可以为身体补充营养。此外,桂圆还具有一定的镇静催眠作用,有助于缓解紧张情绪,提高睡眠质量。需要注意的是,睡前应避免过量摄入桂圆,以免导致消化不良等问题。
如果患者存在焦虑症或抑郁症等精神疾病,则需要针对原发疾病进行治疗才能改善失眠症状,单纯通过吃桂圆并不能达到理想的效果。
日常生活中要保持良好的作息习惯,尽量做到早睡早起,晚上睡觉前不要做剧烈运动,也不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,以免影响睡眠质量。
2024-01-19 00:17
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