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视疲劳应该用什么方法缓解?
补充说明：视疲劳应该用什么方法缓解?
a******W 2021-11-15 15:58
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
视疲劳可以通过休息眼睛、眼部按摩、调节验光度数、使用抗疲劳眼镜、中药调理等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼睛
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式使眼睛充分放松。适当休息能够减少持续用眼导致的眼部肌肉过度紧张及视力模糊等问题加重。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部压力。此法有助于促进血液循环、舒缓眼部肌肉紧张状态从而减轻视觉疲劳。
3.调节验光度数
如果是因为近视等原因引起的视疲劳，需要到正规医院眼科重新检查并调整配镜度数。正确的度数可以有效减轻因屈光不正造成的视觉负担，预防进一步恶化。
4.使用抗疲劳眼镜
选择合适度数的抗疲劳眼镜，在必要时佩戴以减少对眼睛的额外压力。这类眼镜设计考虑了缓解长时间注视屏幕带来的不适感，能辅助改善相关症状。
5.中药调理
中医师会根据患者体质开具相应方剂，通常包括菊花、决明子等药材。这些草本植物据信具有清热明目功效，长期服用可助于维护眼睛健康。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于经常出现视疲劳的人群。注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和均衡饮食，也有助于缓解视疲劳的症状。
2024-04-09 06:16
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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