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怎么预防肌肉痉挛
补充说明：怎么预防肌肉痉挛
2021-08-20 10:20
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
预防肌肉痉挛可以通过按摩、热敷、保持适当的运动等方式。
1、按摩
肌肉痉挛可能是由于过度疲劳或者紧张导致的，可以通过按摩的方式来缓解肌肉痉挛，按摩时要注意力度，避免过重导致肌肉受到损伤。
2、热敷
热敷可以促进局部的血液循环，能够使局部的肌肉放松，可以有效地缓解肌肉痉挛，但是要注意热敷的时间不宜过长，以免引起烫伤。
3、保持适当的运动
当肌肉痉挛时，可能是由于肌肉疲劳或者紧张导致的，可以通过保持适当的运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，可以使肌肉得到放松，从而预防肌肉痉挛。
除上述外，还可以通过保持充足的睡眠、注意保暖、避免过度疲劳、注意休息等方式来预防肌肉痉挛。如果出现肌肉痉挛的症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-07-27 04:18
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马芹颖 副主任医师 河北医科大学第一医院 三甲
擅长：睡眠障碍，失眠，不宁腿综合征，阿尔茨海默病，帕金森病等
提问
预防肌肉痉挛可以从以下几个方面：第一，多补充钙元素，可以口服葡萄糖酸钙，或者多吃高蛋白食物，这些食物能避免肌肉痉挛。第二，多吃清淡的食物，不要吃太冷或过热，禁止吸烟饮酒。第三，适当的进行有氧运动，这样可以很好地预防肌肉痉挛。第四，晚上睡觉前按摩自己的腿部，用温水泡脚，可促进血液循环，预防肌肉痉挛。第五，要注意保暖，受凉也有可能导致肌肉痉挛。
2021-08-26 22:04
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向医生提问
肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
