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蛋白质粉的功效与作用有哪些
补充说明：蛋白质粉的功效与作用有哪些
a******W 2021-11-15 15:57
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
蛋白质粉具有补充蛋白质、促进肌肉生长、提高免疫力、改善皮肤健康以及缓解运动后疲劳等功效与作用。使用蛋白质粉时需注意适量摄入，并在咨询医生或专业人士的指导下进行。
1.补充蛋白质
蛋白质粉含有丰富的氨基酸，可以作为外源性蛋白补充剂，从而达到补充蛋白质的作用。对于需要增加肌肉质量或康复期患者，适量摄入可提供必要的氮源以支持合成代谢过程。
2.促进肌肉生长
蛋白质粉中的氨基酸是构成肌肉的基本单元，通过促进肌细胞增殖和分化来实现肌肉生长的目的。适合健美运动员及希望增强力量的人群，在训练后及时摄取有助于促进肌肉恢复和增长。
3.提高免疫力
蛋白质参与机体免疫系统的组成和功能发挥，适当食用可提升机体对病原体的防御能力。对于易感冒、体质较弱者有正面影响。可通过均衡饮食搭配来优化效果。
4.改善皮肤健康
皮肤健康与其所含胶原蛋白有关，而蛋白质粉中的一些成分有助于维持皮肤结构完整性。适宜敏感肌肤或因年龄增长导致皮肤弹力下降的人群使用；建议与保湿产品联合使用效果更佳。
5.缓解运动后疲劳
蛋白质粉能够帮助身体修复受损的组织和器官，减少运动后的疲劳感。适用于经常进行度锻炼的人群；一般可在运动后立即服用。
需要注意的是，蛋白质粉并不能替代正常饮食，过量摄入可能导致消化不良、肾脏负担加重等问题。此外，高敏人群应谨慎尝试，以免引起过敏反应。
2024-01-27 05:52
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
