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久坐的8大危害
补充说明：久坐的8大危害
a******W 2021-11-14 20:25
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
久坐可能导致肥胖、心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、静脉血栓等健康风险。
1.肥胖
久坐导致能量消耗减少，摄入的热量超过消耗的热量，从而引起体重增加。肥胖会增加患高血压、心脏病等疾病的风险，还可能导致关节负担加重，进而诱发或加剧腰椎间盘突出等问题。
2.心血管疾病
久坐会导致血液循环减缓，血脂升高，易引发动脉硬化和冠心病等心血管疾病。心血管疾病的患者会出现胸痛、呼吸困难等症状，严重时可导致猝死。
3.糖尿病
久坐会使身体对胰岛素的敏感性降低，血糖水平上升，进而增加患糖尿病的风险。糖尿病患者常伴随多饮、多尿、体重下降等症状，长期未控制好血糖水平可能会导致肾功能衰竭等并发症。
4.骨质疏松
久坐会影响骨骼健康，使钙流失加速，导致骨密度下降，从而引发骨质疏松。骨质疏松症患者容易发生骨折，尤其是在脊柱、髋部和手腕处。此外，该疾病还可能引起疼痛、身高缩短和驼背等不适症状。
5.静脉血栓
长时间坐着不动会导致下肢静脉血液回流受阻，形成血栓。血栓脱落会引起肺栓塞，这是一种严重的并发症，可能导致死亡。
建议采取定期活动来缓解久坐带来的不良影响，如每小时起身走动几分钟，以改善血液循环并预防相关健康问题。
2024-02-14 12:29
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