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运动后体重增加是好事吗
补充说明：运动后体重增加是好事吗
a******W 2021-11-14 20:23
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动后短时间内体重轻微增加通常是正常的现象，不必过于担忧。
运动后体重增加可能与肌肉量增加有关，也可能与体内水分滞留有关，这些因素都可能导致短暂的体重上升。
如果在运动过程中摄入了过多热量或碳水化合物，可能会导致体重暂时性上升。这是因为身体为了储存能量而将多余的热量转化为脂肪储存起来。此外，若存在激素失调、药物副作用等情况，也有可能引起暂时性的体重增加。
建议定期监测体重变化，并结合饮食和生活习惯调整来优化健康状态。同时注意避免过度训练引起的疲劳积累和受伤风险。
2024-04-11 01:56
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