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三高人群饮食要注意什么?
补充说明：三高人群饮食要注意什么?
a******W 2021-11-13 21:10
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三高人群的饮食需注意低盐、低脂、低糖，可以适量食用燕麦、菠菜、橄榄油、脱脂牛奶和鲑鱼等食物，但食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。适量摄入燕麦可改善血脂水平、降低心血管疾病风险。但需注意选择无糖添加的产品。
2.菠菜
菠菜中钾元素含量较高，对于存在高血压的人群而言，适当进食菠菜有利于血压的稳定。但是不建议一次性大量食用，以免引起肠胃不适。
3.橄榄油
橄榄油含有单不饱和脂肪酸，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。三高患者日常可用橄榄油代替其他油脂进行烹饪，以减少心血管疾病风险。
4.脱脂牛奶
脱脂牛奶不含脂肪，适合三高及减肥人士饮用，不会导致体内热量过剩而转化为脂肪堆积。此外还可以补充身体所需的营养物质，如钙质等。
5.鲑鱼
鲑鱼含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，对心脏健康有益。三高人群可通过食用鲑鱼来辅助降低血压和血脂水平。但过敏体质者慎用。
三高人群应遵循低盐、低脂、低糖饮食原则，确保均衡饮食。定期监测血糖、血压和血脂水平，及时发现异常并采取相应措施是关键所在。
2024-03-03 16:58
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“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
多发人群：糖尿病人
治疗费用：市三甲医院约2000-20000元
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