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更年期失眠应该如何治疗好?
补充说明：更年期失眠应该如何治疗好?
a******W 2021-11-13 21:12
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠可以通过激素替代疗法、植物雌激素补充、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等方法进行治疗。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通过人工合成或提取的性激素来缓解潮热、盗汗等症状，进而改善睡眠质量。此方法适合于绝经后由于雌孕激素水平下降导致的失眠患者。
2.植物雌激素补充
植物雌激素补充可间接调节体内激素平衡，减轻更年期症状，从而改善失眠状态。对于有轻度更年期症状但无禁忌症者，可考虑使用。需监测潜在风险如增加子宫内膜癌的风险。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯，建立健康睡眠模式。适用于存在失眠障碍且希望通过非药物手段改善者。
4.松弛训练
松弛训练通过引导个体练习肌肉放松技巧来减少身体紧张感，促进入睡。对任何类型的失眠都有效，特别适用于因压力引起的失眠。
5.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节内分泌系统和神经系统功能，缓解失眠症状。对于因情志不畅所致失眠者效果较好。
针对更年期失眠，应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以减少影响睡眠的情况发生。建议保持规律的生活作息，适当进行温和运动如瑜伽，有助于提高睡眠质量。
2024-05-02 20:19
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
