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不按时吃饭的危害
补充说明：不按时吃饭的危害
a******W 2021-11-12 16:45
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
不按时吃饭可能导致营养不良、消化系统紊乱、低血糖、免疫力下降以及胃肠道疾病风险增加。
1.营养不良
不按时吃饭可能导致摄入不足或吸收障碍，长期如此会导致营养素缺乏。会出现体重减轻、乏力、贫血等症状，严重时可影响生长发育和生活质量。
2.消化系统紊乱
不规律进食可能扰乱胃肠激素分泌及消化液分泌节律，进而影响消化功能。常见症状包括腹胀、腹泻、便秘等，长期可导致慢性胃肠疾病发生概率增高。
3.低血糖
不按时吃饭可能导致食物引起的血糖波动加剧，长时间未进食容易诱发低血糖。典型表现为心悸、出汗、颤抖、饥饿感，严重者可出现昏迷甚至死亡。
4.免疫力下降
不规律饮食会影响机体对营养物质的摄取，从而影响免疫细胞的功能和活性。易导致感染性疾病的发生率上升，如感冒、流感等。
5.胃肠道疾病风险增加
不按时吃饭会打乱胃酸分泌的正常节律，长期如此可能会损伤胃黏膜。可能出现恶心呕吐、上腹部疼痛、食欲减退等症状，严重时可引发胃炎、胃溃疡等疾病。
建议保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食，以减少上述风险。若出现不适症状应及时就医进行针对性处理。
2024-03-07 23:33
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
