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芒果干的功效与作用
补充说明：芒果干的功效与作用
a******W 2021-11-12 16:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芒果干可以适量食用，其含有丰富的维生素A、膳食纤维等营养成分，具有补充维生素A、缓解眼疲劳、促进消化、改善便秘、补充能量等功效与作用。但若需要长期或过量摄入，建议咨询医生以评估可能的风险。
1.补充维生素A
因为芒果干中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，而这些物质被人体吸收后可以转化为维生素A。维生素A对于维持正常视觉功能、皮肤健康以及免疫系统有重要作用。适量食用可帮助预防夜盲症等疾病。
2.缓解眼疲劳
由于芒果干中的β-胡萝卜素具有抗氧化的作用，在一定程度上能够减少眼睛受到自由基损伤。适当食用对缓解眼疲劳症状有一定的好处。
3.促进消化
芒果干富含膳食纤维，能增加胃肠道蠕动频率，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，适当食用芒果干有助于减轻不适症状。
4.改善便秘
芒果干中含有的水分和膳食纤维可以增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。长期或大量食用芒果干有利于改善因饮食不当引起的轻微便秘情况。
5.补充能量
芒果干含有一定量的碳水化合物，其经过机体代谢后可转化为葡萄糖，为身体提供能量来源。对于经常感到乏力倦怠者，适当进食芒果干可辅助增强体力。
需要注意的是，虽然芒果干具有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或者肥胖等问题。另外，对芒果干过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
2024-02-01 02:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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