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亚麻籽粉的功效与作用及食用方法
补充说明：亚麻籽粉的功效与作用及食用方法
a******W 2021-11-11 17:57
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医生回答(1)
吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽粉具有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助调节血脂、辅助减肥等功效与作用，可以泡水饮用，也可以与其他食物搭配食用。
1、补充营养
亚麻籽粉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
亚麻籽粉中含有大量的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助保护眼睛
亚麻籽粉中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。适量食用亚麻籽粉可以在一定程度上辅助保护眼睛。
4、辅助调节血脂
亚麻籽粉中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚麻酸等营养成分，适量食用可以促进体内的血液循环，还可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有利于辅助调节血脂。
5、辅助减肥
亚麻籽粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。
虽然亚麻籽粉的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对亚麻籽粉过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2021-11-12 01:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
