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晕车如何缓解
补充说明：晕车如何缓解
a******W 2021-11-11 17:58
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晕车可以采取穴位按摩、平衡觉训练、视觉调节、服用抗组胺药、使用风油精等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.穴位按摩
选择内关、合谷等穴位进行轻柔旋转按压，每次持续约5分钟。中医认为这些穴位能够平抑恶心中枢，从而减轻晕动病的症状表现。
2.平衡觉训练
通过特定的平衡觉训练设备或一系列身体活动来增强身体对自身运动状态的认知和控制能力。长期坚持可改善前庭系统功能异常所致的晕动现象，并提高个体适应各种环境变化的能力。
3.视觉调节
建议患者可以通过看远处绿色植物或者闭眼休息等方式来进行缓解。因为绿色植物可以使眼睛放松，而闭眼休息则有助于减少眩光刺激，进而减轻晕车症状。
4.服用抗组胺药
口服非处方抗组胺药物如苯海拉明片、盐酸氯苯那敏片等，按照说明书指示剂量服用。抗组胺药可通过阻断组胺受体来缓解晕车时常见的恶心呕吐反应；但需注意不宜与其他中枢抑制剂共用以免加剧嗜睡副作用。
5.使用风油精
将适量风油精涂抹于太阳穴、人中及手腕动脉处，也可滴入鼻孔内嗅闻。风油精具有提神醒脑作用，在乘车过程中涂抹或嗅闻可起到一定预防晕车效果。
对于晕车人群，建议出行前避免进食过多油腻食物，保持充足睡眠，以减少晕车风险。若晕车症状较为严重或持续时间较长，建议咨询医生是否需要开具晕动片或其他相应药物以备不时之需。
2024-03-19 16:44
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晕动病（motionsickness）即晕车病、晕船病、晕机病和由于各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致疾病的统称。
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