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用眼过度怎么办
补充说明：用眼过度怎么办
a******W 2021-11-11 18:00
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
用眼过度可以尝试眼部按摩、热敷、滴眼液、休息调整等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而辅助改善因用眼过度导致的眼部不适。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟。热敷能够放松眼部肌肉、舒缓结膜及角膜干燥，并提高局部新陈代谢率，在一定程度上减轻干涩感及视力模糊现象。
3.滴眼液
选择合适类型的眼药水如人工泪液滴入眼睛内，每日根据需要频点。这类产品能模拟自然分泌物的功能层保护角膜表面，缓解由于长时间盯着屏幕而引起的干涩、痒等症状。
4.休息调整
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做些眼部放松运动；保持充足睡眠时间。充足的休息可以帮助恢复睫状肌功能，缓解视疲劳状态下的调节紧张度增高问题。
长时间用眼后，应采取适当措施以缓解眼部疲劳，例如执行20-20-20规则：每看20分钟屏幕，让眼睛看向至少20英尺（6米）远的地方，停留20秒。必要时，可遵医嘱使用抗蓝光眼镜来过滤部分有害光线，减少对眼睛的伤害。
2024-02-18 08:31
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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