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更年期失眠的治疗方法
补充说明：更年期失眠的治疗方法
a******W 2021-11-11 18:01
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠可以通过激素替代疗法、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通过口服或贴片等方式给予患者雌、孕激素类药物，通常起始剂量较低，逐步调整至合适水平。此方法可缓解潮热、盗汗等症状，间接改善睡眠质量。因为雌、孕激素失衡是导致更年期失眠的原因之一，通过补充这些激素来调节身体状态。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成一系列干预活动。此方法有助于纠正对失眠的错误认知，减少因焦虑而加剧失眠的现象。因为在认知行为疗法中会帮助患者了解自己的思维模式和行为方式是如何影响其睡眠的。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，在安静环境中定期进行。此措施旨在减轻身体紧张感，促进身心放松从而辅助改善睡眠障碍。因为更年期女性常伴随情绪波动大、易怒等问题，通过松弛训练可以帮助她们控制情绪，进而改善睡眠。
4.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位上施行电针或温针灸等技术。针灸能够调节内分泌系统功能紊乱，缓解自主神经失调引起的失眠问题。对于存在气血不畅所致失眠者效果显著。
更年期失眠若是由激素水平变化引起，则建议采取激素替代疗法。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物如咖啡因和酒精，保持规律作息，有助于改善症状。
2024-03-09 20:11
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
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滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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