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干柠檬片泡水的好处?
补充说明：干柠檬片泡水的好处?
a******W 2021-11-11 18:01
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
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干柠檬片泡水可以补充维生素C、促进铁吸收、美容养颜、润喉止渴、辅助减肥。但需要注意的是，由于柠檬的酸度较高，长期大量饮用可能会对牙齿造成伤害，因此建议在使用前咨询医生或药师的意见。
1.补充维生素C
由于干柠檬片中含有丰富的维生素C，因此适当饮用干柠檬片泡的水可以为身体提供一定的营养物质。维生素C具有抗氧化的作用，有助于清除体内的自由基，进而起到延缓衰老的功效。
2.促进铁吸收
因为干柠檬片中的有机酸成分能够提高胃液分泌量，从而促进铁元素的吸收和利用。对于缺铁性贫血患者而言，在饭后适量喝干柠檬片泡的水有利于改善贫血症状。
3.美容养颜
由于干柠檬片中富含多种天然抗氧化剂，如类黄酮、多酚等，这些物质能帮助清除体内有害的自由基，减少皮肤损伤，从而达到美容养颜的效果。建议每天早晨空腹喝一杯干柠檬片泡的温开水，以增强其护肤效果。
4.润喉止渴
干柠檬片泡水口感微酸，可刺激唾液腺分泌，缓解口干舌燥的症状。适量饮用干柠檬片泡的水对咽喉健康有益。若存在长期咽干的情况，应及时就医进行相应的检查和治疗。
5.辅助减肥
由于干柠檬片泡水有一定的饱腹感，摄入后会减少其他高热量食物的需求量，间接地消耗掉体内多余的脂肪。减肥人群可以选择在两餐之间适量饮用干柠檬片泡的水来增加饱腹感，但不宜过量以免引起肠胃不适。
需要注意的是，虽然上述提及的几种功效都比较适合大多数人日常生活中应用，但对于特殊体质或患有特定疾病的人群，则应在医生指导下合理使用干柠檬片泡水。此外，如果发现干柠檬片出现变色或者异味等情况，应立即停止食用，避免引发胃肠不适。
2024-01-22 12:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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