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如何让孩子变得更自信
补充说明：如何让孩子变得更自信
a******W 2021-11-10 17:50
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
让孩子变得更自信可以采取正向强化教育、心理行为疗法、社交技能训练、家庭支持与鼓励、自我肯定练习等治疗措施。如果孩子的自信心问题没有改善或者出现了新的问题，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.正向强化教育
通过给予积极反馈和奖励来增强孩子的自信心，例如赞扬他们的努力、成就和优点。正向强化可以帮助孩子建立对自己的积极认知，提高自尊心和自信心。
2.心理行为疗法
采用认知重构技术帮助孩子识别并改变不合理的思维模式，如负面自我评价。纠正错误观念有助于减轻自卑感，促进健康的心理发展。
3.社交技能训练
设计一系列角色扮演活动，旨在提升孩子的社交技巧和应对压力的能力。通过实践改善社交能力可以减少因缺乏经验而产生的紧张和不安，从而增强自信心。
4.家庭支持与鼓励
营造一个温馨和谐的家庭环境，在日常生活中给予孩子充分的关注和支持。良好的家庭氛围有利于孩子形成稳定的情感基础，提高自我接纳度和自信心。
5.自我肯定练习
指导孩子每天记录自己的优点和成功经历，并定期回顾。自我肯定练习能够帮助孩子关注自身优势，树立积极的自我形象，从而提升自信心。
除了上述建议外，家长还可以尝试亲子共读心理学相关书籍，如《情绪的语言》(The Language of Emotions)。此举有助于增进父母与孩子之间的沟通，更好地理解彼此的情绪体验，进而促进其心理健康及自信心的发展。
2024-01-28 22:29
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
