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甘蔗煮水喝有什么作用？
补充说明：甘蔗煮水喝有什么作用？
a******W 2021-11-10 17:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
甘蔗煮水喝可以起到补充水分和糖分、缓解低血糖、补充维生素B6、缓解便秘、改善皮肤水分等作用。但甘蔗属于糖分较高的食物，建议适量食用，若想长期饮用或有特殊需求，建议咨询医生或营养师。
1.补充水分和糖分
甘蔗中含有大量的水分和糖分，这些成分能够为身体提供能量。适量饮用甘蔗水可以起到较好的补水效果，对于缓解口渴、补充体力有帮助。
2.缓解低血糖
甘蔗中含有的葡萄糖可以直接被人体吸收利用，有助于迅速提升血糖水平。对于存在低血糖风险的人群而言，甘蔗水是一种快速补充电解质和碳水化合物的好选择。
3.补充维生素B6
甘蔗富含维生素B6，该物质参与体内多种代谢反应，具有促进红细胞生成的作用。适当食用可辅助预防贫血，对维持机体健康有益。
4.缓解便秘
甘蔗含有膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，缩短食物通过消化道的时间。长期或大量摄入膳食纤维可以帮助调节胃肠道功能，改善排便不畅等问题。
5.改善皮肤水分
由于甘蔗中的营养元素较为丰富，如铁、钙等矿物质以及维生素A、维生素C等，因此适当食用后有利于滋养肌肤。此外还可以使皮肤变得光滑细腻，从而达到延缓衰老的目的。
需要注意的是，甘蔗性寒，脾胃虚寒者不宜多食。另外，糖尿病患者应限量食用，以免引起血糖波动。
2024-02-12 01:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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