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体寒怎么调理
补充说明：体寒怎么调理
a******W 2021-11-10 17:53
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
体寒可以通过饮食调理、艾灸疗法、中药调理、运动疗法等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.饮食调理
饮食调理通过调整日常饮食结构，增加温补食物摄入量，减少寒凉食品来改善体质。温性食物有助于提升体内阳气，而寒凉食物则会消耗阳气，所以饮食调理对体寒有明显效果。
2.艾灸疗法
艾灸疗法是将特制艾条点燃后放置于特定穴位上熏烤的一种传统中医疗法，在家中即可操作。中医认为体寒多由气血运行不畅所致，而艾灸具有温通经络、祛湿散寒的作用，因此可缓解体寒症状。
3.中药调理
中药调理需个体化配方，通常包括当归、生姜、肉桂等药材，内服周期因人而异。这些草药能够调和阴阳、温补脏腑，从而改善体寒引起的畏寒、手脚冰凉等症状。
4.运动疗法
运动疗法建议选择如瑜伽、太极等温和运动，每周至少3次，每次持续30分钟以上。适量运动能促进血液循环，增强身体代谢功能，有助于驱除体内的寒湿之气，进而达到调理体寒的目的。
此外，体寒者应避免长时间处于空调环境，以免加重不适症状。若上述方法无效且症状加剧，应及时就医寻求专业中医师的帮助，制定个性化调理方案。
2024-03-28 11:09
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人见寒冷则感觉身体发凉，但多穿衣或在室内则不感觉冷，平素较正常人怕冷者即畏寒，是阳虚表现。
