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肩袖损伤怎么睡对他有帮助?
补充说明：肩袖损伤怎么睡对他有帮助?
a******W 2021-11-08 16:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩袖损伤患者可以采取仰卧位睡眠、适当枕头支撑、避免使用受损肩部、功能性锻炼等方法来促进恢复。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.仰卧位睡眠
患者可采取仰卧位睡眠姿势，使患侧上肢外展90度并屈肘，手握拳，置于胸前，这样可以使肩关节处于稳定状态。此方法能够有效地限制肩关节活动范围，从而减少疼痛、肿胀等症状发生概率，促进病情恢复。
2.适当枕头支撑
患者睡觉时可以将受伤一侧的胳膊垫高，通常选择枕头高度为8-15厘米即可。这样做能起到一定的止痛效果，同时还可以促进局部血液循环，有利于缓解不适症状。
3.避免使用受损肩部
患者应避免使用受损的肩部进行各种日常活动，如梳头、洗脸等。此举旨在减轻肩部负担，防止进一步加重损伤，有助于促进其自然修复。
4.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，包括肩关节稳定性训练和肌肉力量练习。这些锻炼可以帮助加强肩部结构，提高其抗损伤能力，预防再次受伤，并促进原有损伤愈合。
肩袖损伤患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。此外，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-02-21 12:04
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
