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肩周炎,颈椎炎做什么运动好?
补充说明：肩周炎,颈椎炎做什么运动好?
a******W 2021-11-07 20:18
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩周炎、颈椎炎一般可以做扩胸运动、游泳、打太极拳、颈椎保健操、爬行等运动。
1、扩胸运动
扩胸运动是指将手臂放在胸前，然后用力做扩胸运动，可以锻炼肩部肌肉，有利于病情恢复。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼肩部肌肉，有利于病情恢复。
3、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张，还可以增强体质，有利于病情恢复。
4、颈椎保健操
颈椎保健操是一种颈椎的自我保健活动，可以锻炼颈背部肌肉，有利于病情恢复。
5、爬行
爬行是一种有氧运动，可以锻炼四肢肌肉，有利于病情恢复。
另外，如果患者出现颈肩痛、颈部发僵等不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-07 23:01
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
