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我特别容易出汗，吃些什么东西好
补充说明：我特别容易出汗，吃些什么东西好
a******W 2021-11-05 16:47
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
容易出汗可以适量食用牡蛎、杏仁、绿茶、燕麦、酸奶等食物。需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，建议咨询医生。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，能够促进新陈代谢，进而有助于调节汗腺功能。补充锌元素可以改善体内激素水平，减少因内分泌失调引起的多汗症状。
2.杏仁
杏仁含有丰富的镁元素，可帮助放松平滑肌细胞，降低紧张性多汗的发生率。适当摄入杏仁有利于缓解肌肉紧张带来的不自主出汗现象。
3.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，能提高身体对热的耐受力，从而减少出汗量。经常饮用绿茶还可以促进脂肪代谢，间接地减少因肥胖导致的多汗。
4.燕麦
燕麦中含有多种维生素B族成分，如维生素B1、B2等，这些营养素对于维持神经系统的正常运作至关重要。充足的维生素B族可以帮助减轻压力，从而减少由情绪因素引起的手足多汗等问题。
5.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以抑制有害细菌的增长，减少体内的毒素积累，从源头上减少汗液分泌。此外，酸奶还能促进肠胃道健康，进一步提升身体的整体抗炎能力，达到稳定出汗状态的效果。
针对多汗的症状，建议调整饮食结构，避免高热量、辛辣刺激性食物。同时注意保持适当的室温和穿着透气衣物，以减少不必要出汗的情况发生。
2024-02-25 02:05
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。3.情绪因素心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。4.营养因素人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
就诊科室：内科、内分泌
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
