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如何缓解肩颈部酸痛
补充说明：如何缓解肩颈部酸痛
a******W 2021-11-04 16:53
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
缓解肩颈部酸痛可以采取热敷疗法、针灸治疗、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、功能锻炼等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因风寒所致的肩颈不适尤为适用。
2.针灸治疗
通过专业中医师在特定穴位进行电针刺激，通常为每周数次。针灸能够调节气血、舒缓筋脉，对长期积累性劳损引起的肩颈酸痛有较好效果。
3.肌肉放松剂
口服或外用含有肌松药物如乙哌立松、氯唑沙宗等成分的产品，按说明书指示使用。这些药物有助于减轻肌肉紧张和僵硬状态，从而缓解肩颈区域的不适感。
4.非甾体抗炎药
选择非处方类非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，依据说明书指导服用。这类药物具有消炎止痛作用，适用于轻至中度肩颈区域的急性发作性酸痛。
5.功能锻炼
建议患者可采取适当运动如太极拳、瑜伽等，但需注意不要过度劳累。功能锻炼有利于增强肩颈部位的力量及柔韧性，改善局部血液循环，进而缓解上述现象。
长时间伏案工作后，应定时起身活动肩颈，以减少肌肉持续收缩带来的压力。睡眠时也要注意枕头高度适宜，以免加重肩颈部负担。
2024-02-29 22:30
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颈部肌肉韧带是我们酸痛的来源，姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够，使我们必须时常变换姿势，当压到神经，易造成不适感，而姿势的不正确，更易造成骨刺的产生，而我们的肌肉组织亦经不起长时间的压与磨。
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