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预防男性性功能减退方法
补充说明：预防男性性功能减退方法
a******W 2021-11-04 16:53
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
预防男性性功能减退可以采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物治疗等措施。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如戒烟限酒、充足睡眠等来降低性功能障碍风险。摒弃不良嗜好如吸烟饮酒，并保持规律作息以促进健康状态。
2.平衡饮食
摄入富含锌、维生素E和C的食物有助于提高男性的生殖能力和性欲。确保日常膳食中含有足够的坚果、绿叶蔬菜以及鱼类可满足上述营养需求。
3.规律运动
经常进行有氧运动可以增强心血管系统功能，改善血液循环。建议每周至少进行3次中至度锻炼，例如跑步或游泳。
4.精神压力减轻
心理因素是导致男性性功能障碍的重要原因之一，减轻压力有利于恢复正常功能。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，也可以寻求心理咨询师的帮助。
5.药物治疗
药物治疗包括使用激素类药物或其他辅助剂来调节体内荷尔蒙水平，从而提升性能力。具体用药需遵医嘱，在专业医师指导下选择合适的药物并按时服用。
如果症状持续存在或加重，建议及时就医以便获得专业的诊断和治疗。
2024-04-08 14:27
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
