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漏尿如何锻炼
补充说明：漏尿如何锻炼
a******W 2021-11-03 16:20
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
漏尿可以通过盆底肌训练、提肛运动、膀胱功能训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.盆底肌训练
通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量和稳定性，通常包括凯格尔运动、臀桥等动作。此方法有助于提高尿道闭合压力及控制能力，从而减少漏尿发生频率。由于年龄增长导致的肌肉松弛或产后损伤引起的盆底肌功能减弱都可能导致漏尿现象出现，因此加强盆底肌训练是有效的解决方式之一。
2.提肛运动
提肛运动是指有意识地向上收紧并放松肛门括约肌，每次持续数秒钟，每日多次重复。提肛运动能够增强盆底肌肉群的力量和协调性，改善局部血液循环，从而缓解漏尿的症状。该运动对于轻度至中度的漏尿患者效果显著。
3.膀胱功能训练
膀胱功能训练涉及定时排空膀胱以及采取特定行为策略如限制液体摄入量来调整膀胱活动模式。此措施旨在恢复正常膀胱容量和排空功能，减轻因神经源性膀胱或其他病理改变引起的压力性尿失禁。针对因神经系统受损导致的漏尿问题具有积极作用。
日常生活中应避免过度劳累及长时间站立，以减少腹压增加造成的尿液溢出风险。若经上述非手术治疗方法无效且严重影响生活质量时，则建议及时就医考虑使用肉毒素注射、生物反馈疗法等其他治疗方法。
2024-03-16 01:31
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正常的排尿活动由脊髓反射中枢及交感、副交感、体神经共同参与，控制排尿功能的中枢神经系统或周围神经受到损害而引起的膀胱尿道功能障碍称为神经原性膀胱。根据逼尿肌功能分为两类：1、逼尿肌反射亢进;2、逼尿肌无反射。 神经源性膀胱尿道功能障碍是一类由神经病变或损害引起的膀胱和(或)尿道的功能障碍性疾病，常同时伴有膀胱尿道功能的协调性失常。神经源性膀胱尿道功能障碍产生复杂的排尿症状，排尿不畅或尿潴留是其中最常见的症状之一。由此诱发的泌尿系并发症是患者死亡的主要原因。
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