发病时间：不清楚
手麻怎样运动好
补充说明：手麻怎样运动好
a******W 2021-11-02 16:23
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
手麻可以尝试手部肌肉锻炼、腕关节稳定性训练、针灸疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，应尽快就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.手部肌肉锻炼
通过反复收缩和放松手部肌肉来增强肌力，如握拳松拳动作，每日多次练习。此锻炼有助于改善血液循环及神经传导功能，缓解因神经受压引起的麻木感。
2.腕关节稳定性训练
包括腕关节屈伸、旋转等活动范围有限且负荷较小的动作，旨在提高局部稳定性。稳定性的提升可减少对周围结构的压力和损伤风险，从而减轻手部不适。
3.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。针灸能够调节气血流通状态，促进局部血液循环，进而缓解因循环障碍导致的手部麻木。
除上述推荐的治疗方法外，患者还可尝试手部按摩以促进血液循环和舒缓紧张的肌肉。建议在专业康复师指导下进行针对性训练，以防止不当运动加重手部问题。
2024-02-03 00:32
举报相关问题
向医生提问
手部麻痛是手部疾病中常见的一种症状，它常提示上肢神经受到了卡压。
症状起因：手脚麻木的原因有:1、是患有糖尿病的人会出现手脚麻木，主要是血管病变导致的。 2、是药物或化学制剂引起的麻木。 3、是神经炎引起的麻木。 4、是四肢分散性地出现麻木.局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。 5、是肿瘤等压迫神经导致的麻木。 6是离子紊乱、酸碱失衡、内分泌紊乱、心理因素等。
可能疾病： 化脓性腱鞘炎 手部伸肌腱损伤 指骨骨折 月骨脱位及月骨周围脱位 第一掌骨基底部骨折脱位
常见检查：
就诊科室：神经
双蚁祛湿通络胶囊
补肝肾、益气血、活血通络、祛风除湿的功能，临床用于改善肝肾两亏、气血不足引起的腰膝冷痛、肢气肿胀、麻木不仁、酸软乏力、屈伸不利等痹证症状。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
益安宁丸
补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
正天丸
疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
相关医院
