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怎样调理肠道
补充说明：怎样调理肠道
a******W 2021-11-01 16:53
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
调理肠道可以考虑饮食纤维增加、益生菌补充、腹部按摩、中药调理等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全谷类、蔬菜和水果来提高肠道蠕动频率。膳食纤维具有吸水膨胀并促进肠道内容物推进的作用，有助于改善便秘等问题。
2.益生菌补充
通过口服益生菌制剂如酸奶、胶囊等形式向体内引入有益细菌群。 益生菌能够竞争性抑制有害菌的生长，恢复肠道微生态环境平衡。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地对肚脐周围进行环形按压数分钟。腹壁肌肉运动及按摩可刺激肠蠕动，促进排泄。
4.中药调理
根据体质特点选用适合的中药材配制成汤剂或丸散服用。 中药可通过调节脏腑功能、平抑异常病理反应等方式缓解消化不良等症状。
建议患者平时注意保持规律作息，保证充足睡眠，有利于身体机能正常运转，维护胃肠道健康。
2024-01-19 16:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
