发病时间：不清楚
跑步虚脱怎么恢复过来
补充说明：跑步虚脱怎么恢复过来
a******W 2021-10-31 19:09
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
跑步虚透后，可以采取静卧休息、补充水分和电解质、热敷缓解肌肉酸痛、服用非处方止痛药、营养支持等方法进行恢复。如果症状没有改善或者出现新的不适，应尽快就医。
1.静卧休息
静卧休息意味着躺下不动，让身体放松，通常建议休息至症状完全消失。休息有助于减少体力消耗，促进血液循环，从而加速新陈代谢废物的清除，进而减轻疲劳感。
2.补充水分和电解质
补充水分和电解质需通过口服补液盐、运动饮料等方式来实现，具体剂量依个人需要而定。此措施可防止脱水及电解质失衡，维持体内环境稳定，促进受损组织修复。
3.热敷缓解肌肉酸痛
使用热水袋或暖湿毛巾覆盖受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血流，减缓乳酸积聚引起的肌肉酸痛；但注意不要直接接触皮肤以防灼伤。
4.服用非处方止痛药
选择合适的非处方止痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等按推荐剂量服用。这些药物能够抑制前列腺素合成，缓解因过度运动引起的轻度至中度疼痛；长期或过量使用时须谨慎。
5.营养支持
可通过均衡饮食或补充多种维生素片提供必要的营养元素。充足的营养有利于机体修复损伤、增强抵抗力；特别是含有镁、锌等矿物质的食物对恢复有帮助。
此外，建议患者避免剧烈活动至少一天，给予足够休息时间，直至感觉恢复正常。若虚脱后出现持续性头晕、恶心等症状，则应尽快就医排除潜在的心血管或其他健康问题。
2024-03-16 20:11
举报相关问题
向医生提问
积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
典型症状： 肚子疼
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
健康问答
