发病时间：不清楚
男人记忆力下降怎么补
补充说明：男人记忆力下降怎么补
a******W 2021-10-31 19:09
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
男人记忆力下降可以考虑饮食调理、运动疗法、认知训练、中药调理、维生素补充等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，增加富含脑营养素的食物摄入量来改善大脑功能。某些食物如深海鱼、坚果类含有促进神经生长因子及抗氧化物质，有助于增强记忆能力。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。运动可提高心肺功能、促进血液循环及新陈代谢，并能预防老年性痴呆的发生发展；对提升记忆力具有积极作用。
3.认知训练
利用专门设计的认知训练软件或纸质游戏来进行针对性的大脑锻炼。认知训练能够强化注意力、工作记忆和信息处理速度等方面的技能，从而改善整体认知功能并提高记忆力。
4.中药调理
中医师会根据患者体质开具处方，通常包括黄芪、当归、人参等药材，在特定时间服用。这些草药被认为具有补气养血、健脾益肾的功效，对于缓解因气血不足导致的记忆力减退有效。
5.维生素补充
补充维生素B群、叶酸、DHA等营养素，需遵循医嘱定期定量摄取。上述维生素参与神经系统发育与功能维持，缺乏时可能导致认知障碍；适当增补有利于提高认知能力和预防相关疾病发生。
此外，建议男性还可尝试冥想放松法以减轻压力，也有助于改善记忆力。如果记忆力下降伴有其他身体不适，应及时就医进行相关检查，以便早期发现潜在健康问题并采取相应治疗措施。
2024-01-24 12:17
举报向医生提问
记忆力下降，临床上尤以40～60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心;一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降;老年群体中的部分知识女性或退休人员，也主诉记忆受损，越是重要的东西比如说存折，总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。
症状起因：记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。但是现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来，现在问渠心理网在这里分析一下，记忆力减退的原因是什么!记忆力减退的主要原因有以下几点：1.不良情绪不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。2.失眠出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。3.疾病不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。4.年龄当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。5.用脑过度用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。6.依赖如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。7.压力适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。8.不良嗜好如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。记忆力下降也有年龄所致对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
常见检查： 职业病检查项目
就诊科室：神经、心理
