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绝经怎么调理
补充说明：绝经怎么调理
a******W 2021-10-31 19:08
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
绝经可以通过生活方式调整、营养补充、激素替代疗法和心理支持治疗等方法进行调理。若症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善身体状况。此措施有助于维持健康体重、增强心血管功能及缓解压力，从而辅助管理绝经期相关症状。
2.营养补充
营养补充涉及通过口服维生素、矿物质或其他营养素来弥补可能因绝经而减少的摄入量。这样做可预防由雌激素水平下降引起的骨质疏松症和其他潜在并发症。
3.激素替代疗法
激素替代疗法是通过人工合成或提取自天然来源的性激素如雌二醇和孕酮来进行治疗的一种方法。此法能够减轻潮热、盗汗等绝经前典型症状，并降低患心血管疾病的风险。
4.心理支持治疗
心理支持治疗通常由专业人员提供，包括心理咨询师或精神科医生，旨在帮助患者应对绝经带来的心理变化。这种治疗方法可以帮助患者识别并处理情绪波动、焦虑等问题，提高生活质量。
绝经期间，应特别注意钙质的摄入，因为女性在更年期时，由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，导致骨质流失加快，增加骨折风险。因此，建议增加富含钙的食物，如乳制品、豆类、坚果等，同时适当晒太阳以促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收利用。
2024-03-10 13:08
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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